什么是时代“空心病”?如何寻求人生的意义?

昭德心理 1年前

曾经一位来访者说,他经常会做这样的一个梦:“我的世界是一个充满迷雾的森林,森林当中有一个很大的湖泊,我掉进了湖泊里面,拼命的挣扎和呐喊,但是没有任何回应,我觉得好痛苦。”

这位来访者从小成绩优异,从高中就被诊断为“抑郁症”,现在大学快毕业了他却有了自杀的想法,他说:“我觉得我应该得的是空心病。”

一、什么是“空心病”

 “北大四成新生认为活着没有意义”——北京大学心理健康教育与咨询中心原副主任徐凯文,在2016年11月的一次演讲中指出,价值观缺陷导致部分大学生心理障碍,并称之为“空心病”。

2016年徐凯文在论坛上关于“空心病”的演讲

具体的描述是疲惫、孤独、情绪差,感觉学习和生活没有什么意义。人生看不到希望,终日重复没有结果,生活迷茫对未来没有任何希望,存在感缺失,身心被掏空。它有这么几种主要表现:

1、抑郁
有空心病表现者,大都有抑郁症状表现,所以常常被精神科医师诊断抑郁症。而现在的抑郁发生率高达26.4%,是特别可怕的事情。想想看假设一个班级40个人,其中有超过10个人会到病理性抑郁的程度。实际上,无论是国际学校,还是公立学校,越是所谓的好学校,这种比例就越高,而且服药效果并不是很好。原因是什么呢?因为孩子的问题不在生物层面。

2、孤独
他们会有强烈的孤独感和无意义感。他们认为自己与这个世界与所有人没有任何联系。他们不知道自己为什么而活,不知道自己是谁,不知道自己在哪里,不知道自己要去哪里。并且他们往往也是十分优秀的人,在生活中取得了不错的成绩或者成就,但这种成绩对他们来说就像一种“毒瘾”,他们为了取得成就而努力工作和学习,但是当他们取得成绩后,会发觉自己内心空荡荡,产生一种强烈的无意义感。

图片来源于《阳光普照》

3、自我缺失
在这种孤独感的背后,是长期没有解决的自我认同问题,缺少支撑他们生活下去的积极的价值观。我是谁?我要成为什么样的人?我从哪里来?要到哪里去?人的价值和意义是什么?

4、外部认同
那么在自我缺失的情况下,孩子只能从别人的肯定当中看到自己的价值,所以就拼命追求别人对自己的肯定。那怎么能被肯定,就是成为别人希望你成为的人。

5、被评价的恐惧
寻求外部认同久了,每天都在被评价(考试成绩,排名)以后,又会产生对被评价的恐惧。

对孩子来说,从小到大被评价,到处参加考试,一路一直考较优就很爽吗?不是的。你知道比考较优更难的是什么吗?是每次都考较优。所以每次考出好成绩以后,孩子的恐惧感反而更强了,因为好名次太容易失去。到最后学习就和焦虑,恐惧联系在一起,以致于对学习产生厌恶。我有一个来访者,从小到大考试都较优,正是这种压力,让她初三休学了。

图片来源于韩剧《天空之城》

6、自杀倾向
他们产生自杀的念头并不来源于生活中的困难、挫折和痛苦,而是源于不知道自己活着的意义是什么,用他们的话讲就是:“我不知道自己活着的意义是什么,每天都是行尸走肉,不如早点结束。”

所以他们往往倾向于用不那么痛苦的方式结束自己的生命,比如跳楼、自缢、服药。他们出现这样的问题不是一两天,往往从初中、高中甚至更早就开始有这样的迷茫,很可能之前就有过自杀的行为。

7、自我否定和厌恶
成绩好、人缘好,这些现实的成功并不能够带来自我的肯定,这是为什么呢?在跟他们进一步交流以后,我才知道其实是因为他们觉得自己一直在做没有价值和意义的事。

图片来源于《小舍得》

我们会觉得考较优了,拿国际奥赛金牌了,还没有意义吗?但他们不这么想,他们想的是,我考90分还不够,要考95分,较好100分。

但为了这10分,他们可能要花10倍的时间去做应试的练习。可是他们心里又知道,提高分数这件事本身没有意义,只是为了提高分数,考上所谓的名校,不得不学,都是功利思想。

在这些逻辑之下,现在青少年的抑郁病史都较长,有的从小学就开始了。而且不仅对生物治疗不敏感或者无效,传统的心理治疗疗效也不佳。

二、“空心病”成为时代病的原因

空心病”是徐凯文主任对于当下部分年轻人状态的一种形象描述,但实际上“空心病”并不是一个新鲜事物,其实它从人类拥有文明起就已经存在,之前也有很多哲学家、心理学家给它起了不同的名字。究其本质,“空心病”就是一种因为找不到人生目标、缺乏生活意义感,从而内心产生空虚、迷茫、焦虑的心境状态。

图片来源于节目《十三邀》

如果一个年轻人在相当一段时间里——不是几天,而是几个月,甚至几年里,都感觉生活浑浑噩噩,没有目标和方向,不知道自己的意义和价值能通过什么方式来体现,对于生活缺乏憧憬与动力,内心有幻灭感,那么就可以符合“空心病”的标准。

但我个人认为,把这种情况称为“空心病”也许会给人一种心理上的误导,认为这是一种“疾病”,可以通过某种具体的药物或者方式来治疗。但实际上,它不是一种实际的病,而是一种思想上的困境。

存在主义认为人生有四大终极命题:死亡、自由、孤独、无意义,那是每个人都要或多或少面对的内心困境。“空心病”可以被视为对这四大命题处理不良而产生的结果。

目前经济快速发展,物质极大丰富后,生存需要不再是现代人的最大困扰。美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛(Maslow.A.H.)从人类动机的角度提出需求层次理论,该理论强调人的动机是由人的需求决定的。

而且人在每一个时期,都会有一种需求占主导地位,而其他需求处于从属地位。人的需求分成生理需求、安全需求、归属与爱、尊重需求和自我实现五个层次,需求是由低到高逐级形成并得到满足的。

马斯洛需求的五个层次

当下的年轻人很少经历过父辈的物质匮乏,因此,他们不可能再像父辈那样,将自身价值仅仅局限于满足物质需要。而当他们开始注重精神追求时,对四大命题的思考便无形中占据了主导地位。

同时社会快速发展,多元化的文化碰撞激烈,这些带来了大量新的思维、新的生活方式,但也对旧有的思想和生活模式形成了强烈的冲击。特别是青少年时期当一个人无法很好地建立自我认同,他的内心就会产生大量的矛盾和焦虑冲突,而这正是“空心病”的温床。

三、如何寻找人生的意义

《我,到点下班》剧照

找寻到生命意义有三个途径:爱(体验某种事物,如真善美,通过体验自然和文化或体验另一个人的独特性——就是说去爱某个人)、工作(做有意义的事)、在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。

生命的意义是爱与人建立关系

1、我们与父母的关系
这是我们这个世界最基础的关系,也是我们的较优份关系,这份关系是我们生命的重要意义。它是我们这一生所有关系的根基,也决定和影响着我们的所有关系。

2、我们的亲密关系

图片来源于电影《怦然心动》

亲密关系也是我们生命中非常重要的关系,它是我们与父母关系的投射,同样也是我们生命的意义。很多人在父母身边感受不到爱与接纳,亲密关系就是我们修复的机会。

真正的爱情就是全然的接纳,接纳对方成为他自己,我也自在的做我自己,像两棵树一样,既彼此相系,又各自独立,这样的关系会变成美好的祝福。真爱无价是你人生中最宝贵的财富也是生命的意义。

3、我们与其他人的关系

《人生重启 リセット》剧照图片

我们生命的意义中除了与父母的关系、与爱人的关系,也可以有其他人的关系,例如老师、挚友、同学、同事、合作伙伴,甚至宠物等等。这些关系也是我们生命长河中的珍珠,曾经让我们体验到真善美和爱,给我们带来生命的意义。

生命的意义是做有意义的事情与事物建立关系

1、兴趣爱好
人不是生下来就有了意义,而是在生活中寻找意义创造意义,寻找自己喜欢的事情喜欢的东西。做自己喜欢的事情的目的是为了让我们开心快乐,只要这样我们才能幸福。生活和意义本来就是一种结果,我们要做的就是让结果更加美满。

2、通过创立某项工作或从事某项事业
有了奋斗的目标,自己投入的心血都是有价值的,通过自己的工作体现出人生的意义。其中事业是一个人可以一辈子为之所奋斗的,终其一生去为实现自己的目标而坚持不懈的努力,它是解决人类最高层次的需求,社会认可和自我价值的真正实现。

生命的意义是在忍受不可避免的苦难时采取某种态度与信念建立关系

图片来源于迟暮喜剧《柯明斯基理论》

既然生活充满了悲惨因素,那要如何才能保持潜在的意义呢?应对悲惨因素,弗兰克尔认为,人类总是有能力将人生的苦难转化为成就,把悲观转化为积极向上,这是我们人生的信念。

通常对苦难的焦虑让人们只想到短暂性本身,而忽略了之前曾经历的快乐和痛苦,曾经做过的许多事情。每个人都有自己独特的经历,你所经历的,世人夺不去。在忍受不可避免的苦难时我们需要一种坚定的信念或者信仰。

那一切都不会被否定,也不会被忘却,反而会变成你自己更深的人生领悟和解决磨难的能力,这也是你人生的意义。

记住,在黑暗中,只要心中有光,就一定能走到光明的地方。

-END-
编辑:Monica

(文中部分图片均来源网络,侵权可联系删除)


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